Cilt Kırışıklıklarından Korunmak İçin Neleri Yapmalıyız, cilt kırışıklığının nedenleri ve korunma yolları, selülit ve cilt lekeleri, cilt kırışıklıkları, kırışık cilt, cilt güzelliği, cilt kırışıklıklarından kurtulun, cilt neden kırışır, hangi cilt tipleri daha kolay kırışır,çilt kırışıkları için maske, yüzdeki kırışıklar için maske, yüz kırışıkları için krem
Cilt Kırışıklıklarından Korunmak İçin Neler Yapmalıyız
- Kesinlikle güneş ışınlarına uzun sure maruz kalmayın.
- Günde en az 8-10 bardak su içmeyi ihmal etmeyin.
- Sigara içmeyin, içilen ortamlarda bulunmayın.
- Alkol kullanmayın.
- Kafein tüketmekten uzak durun.
- Makyaj ve kozmetik ürünlerini kullanımını en aza indirin.
- Stres faktörleri ile mücadele edin, rahatlamayı öğrenin.
- Düzenli olarak spor yapın. En kolayı yürüyüş yapın...
- Florlu sulardan içmeyin.
- Saunaya giderek toksinlerden kurtulun.
- C ve E vitamini içeren cilt kremler kullanın.
- Bulunduğunuz ortamdaki havanın nemli olmasını sağlayın.
- Demir içeren gıdalar tüketin. Kabak, susam çekirdeği, buğday, ciğer, yumurta, badem, kuru üzüm, yulaf ve mercimek temel beslenmenizde bulunsun.
- C vitamini içeren gıdalar tüketin. Guava, kırmızı biber, portakal, greyfurt, limon, narenciyeler, kavun ve domates gibi.
- İçeriğinde mineraller içeren mantar, ciğer, somon balığı, arpa ve muz gibi besinleri tüketin.
- Magnezyum içeriği zengin, badem, soya lesitin, yulaf, arpa, peynir, tuna balığı, patates, mısır ve içeriğinde E vitamini zengin, fıstık, ayçiçek çekirdeği, brokoli, ıspanak tüketin.
- A vitamini açısından zengin, yumurta, süt, peynir, yoğurt, balık, karides, tuna, tavuk eti vs. tüketin.
- Bol sebze ve meyve tüketmeli, mümkün olduğu kadar aşırı stresten uzak kalmalı, spor yapmayı ihmal etmemeli ve yaşamayı çok sevmeliyiz.
- Düzenli olarak süngerle cildimizi fırçalamak ya da keselemek, üstteki ölü deriyi atıp kan dolaşımınızı hızlandırmamıza yardımcı olur.
- Sağlığınıza her zaman özen gösterin. doktor kontrollerini ihmal etmeyin.