Yürüyüş Yapmanın Zayıflamaya Etkisi Yürüyüş Yapmanın Faydaları, Yürüyüş Yapmanın Yararları, yürüyüş yaparak göbek erirmi, yürüyüş yapmak zayıflatırmı, koşmanın faydaları, yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir, yürüyüş yapmanın faydalari, yürüyüş yapmanın yararları
- Kalp ve akciğerlerin çalışma verimi arttırır.
- Fazla yağların yakılmasına yardımcı olur.
- Dinlenirken bile kilo vermeyi sağlayacak şekilde metabolizma hızınızı arttırır.
- Yeme isteğinin, iştahın kontrol edilmesine yardımcı olur.
- Enerji verir.
- Stresten uzaklaşmaya yardımcı olur.
- Yaşlanmayı geciktirir.
- Kandaki kolesterol seviyesini azaltır.
- Yüksek tansiyonu düşürür.
- Şeker hastalığını kontrol etmeye ve önlemeye yardımcı olur.
- Göğüs, prostat ve mide-barsak gibi bazı kanser türlerine karşı riski azaltır.
- Kalp krizi ve Felç gibi rahatsızlıklar için yardımcı rehabilitasyonu sağlar.
- Bağırsakların çalışmasını düzenler.
- Uyku düzenine yardımcı olur.
- Bacak ve kalça bölgesindeki kasların güçlenmesine yardımcı olur.
- Kemik güçlenmesini sağladığı gibi yaşlı kadınların kaderi gibi gözüken kemik erimesi riskini azaltır.
- Hareketsizliğe ya da kireçlenmeye bağlı olarak ortaya çıkan eklem sertliğini azaltır.