4 Ağustos 2013 Pazar

Yürüyüş Yapmanın Zayıflamaya Etkisi Yürüyüş Yapmanın Faydaları

Yürüyüş Yapmanın Zayıflamaya Etkisi Yürüyüş Yapmanın Faydaları, Yürüyüş Yapmanın Yararları, yürüyüş yaparak göbek erirmi, yürüyüş yapmak zayıflatırmı, koşmanın faydaları, yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir, yürüyüş yapmanın faydalari, yürüyüş yapmanın yararları

Yürüyüş Yapmanın Yararları
  • Kalp ve akciğerlerin çalışma verimi arttırır.
  • Fazla yağların yakılmasına yardımcı olur.
  • Dinlenirken bile kilo vermeyi sağlayacak şekilde metabolizma hızınızı arttırır.
  • Yeme isteğinin, iştahın kontrol edilmesine yardımcı olur.
  • Enerji verir.
  • Stresten uzaklaşmaya yardımcı olur.
  • Yaşlanmayı geciktirir.
  • Kandaki kolesterol seviyesini azaltır.
  • Yüksek tansiyonu düşürür.
  • Şeker hastalığını kontrol etmeye ve önlemeye yardımcı olur.
  • Göğüs, prostat ve mide-barsak gibi bazı kanser türlerine karşı riski azaltır.
  • Kalp krizi ve Felç gibi rahatsızlıklar için yardımcı rehabilitasyonu sağlar.
  • Bağırsakların çalışmasını düzenler.
  • Uyku düzenine yardımcı olur.
  • Bacak ve kalça bölgesindeki kasların güçlenmesine yardımcı olur.
  • Kemik güçlenmesini sağladığı gibi yaşlı kadınların kaderi gibi gözüken kemik erimesi riskini azaltır.
  • Hareketsizliğe ya da kireçlenmeye bağlı olarak ortaya çıkan eklem sertliğini azaltır.